おしゃれな器で美味しく!味は見た目でカバー

カワイイ陶器に盛るとサマになります!

体のコリをほぐすグッズを買ってみました。

4月 19th, 2016

体のコリをほぐすためにフォームローラーというグッズを買ってみました。

直径20センチくらいの筒の形をしていて表面にデコボコがあるんですが、それを体の下に置いてゴロゴロするだけ。

背中や足をそれに乗せて五回くらいゴロゴロするのを繰り返すだけなんですが、これをすると結構スッキリします。

以前はストレッチだけ毎晩お風呂上がりにおこなっていましたけど、しっかりやるとなると時間がかかるんですよね。

毎回納得いくくらい柔らかくしようとおもうと小一時間は平気でかかってましたので。

でもフォームローラーなら足の前側と後ろ側と背中を全部ほぐしてもトータル十分もかかりません。

しかもこれでほぐしてからストレッチすると柔らかい状態に戻すまで時間もかからなくなった様な気がします。

私の就寝前のルーティンの時間短縮にもなるし、翌朝すっきり目覚めることもできるようになりましたからね。

なんでもストレッチは体のスジとかをのばしたりするのに対して、フォームローラーは筋肉の表面の膜をほぐすために作られているそうなんです。

両方やるようになってから、いままでより体がほぐれてるようになったと感じられるし、どちらかひとつだけやるよりも両方したほうが良いんでしょうね。きっと。

 

Comments are closed.

Powered by WordPress. Theme by Sash Lewis.